CIKPUAN – Di beberapa wilayah Indonesia sedang terjadi Polusi udara hebat yang bisa memicu beragam masalah kesehatan pernapasan, karena terganggunya paru-paru. Tentu secara medis ada obatnya, tetapi menjaga dan membersihkan paru-paru juga bisa dilakukan secara tradisional.
Ada asupan makanan dan minuman yang tepat untuk dikomsumsi, yaitu minuman untuk membersihkan paru-paru. Melansir berbagai sumber, berikut beberapa diantaranya jenis minuman yang bisa membersihkan paru-paru.
1. Teh lemon, madu, dan jahe
Dilansir NDTV, jahe mengandung sifat alami antiinflamasi sehingga bisa mengurangi batuk dan hidung tersumbat. Madu mampu mengurangi frekuensi batuk, sedangkan lemon mengandung vitamin C sehingga kekebalan tubuh meningkat.
Kita cukup menyiapkan sepotong jahe berukuran sedang (parut), tambah satu sendok teh atau lebih madu dan beberapa tetes perasan lemon. Didihkan bersama satu gelas air dan saring. Teh lemon, madu, dan jahe siap dinikmati.
2. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman yang direkomendasikan kalau ingin membersihkan paru-paru. Teh hijau kaya akan antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan paru-paru.
Senyawa antioksidan juga mampu melindungi jaringan paru dari efek bahaya paparan asap rokok.
Melansir Medical News Today, studi pada 2018 di Korea melaporkan orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari, memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibanding yang tidak minum sama sekali.
3. Jamu kunyit jahe
Kunyit juga membawa manfaat positif berkaitan dengan kesehatan paru. Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi, antioksidan, dan antikanker. Kunyit ampuh mengendalikan batuk, hidung tersumbat, dan pilek. Tambahkan jahe untuk memberikan efek hangat sekaligus melegakan pernapasan.
4. Cokelat hangat
Cokelat hangat terutama dark chocolate, kaya akan antioksidan dan antiinflamasi. Polusi udara dapat memicu inflamasi saluran napas. Konsumsi makanan dan minuman yang memiliki sifat antiinflamasi akan melindungi sekaligus membersihkan paru.**/ara
