CIKPUAN – Penyanyi Jessica Simpson yang sempat gemuk ternyata tidak menggunakan obat-obatan untuk mengurangi berat badan, seperti yang diduga banyak orang selama ini. Jesica menaati lima cara untuk menurunkan bobotnya menjadi ideal dengan kemauan keras dan disiplin.
“Ini kemauan. Ini karena disiplin dan bukan karena obat,” kata Simpson.
Dalam akun Instagramnya, Simpson mengaku memiliki berat 240 pound (108kg) usai melahirkan anak ketiganya, Birdie Mae. Jessica pun bekerja sama dengan seorang celebrity trainer Harley Pasternak untuk menurunkan berat badan.
Jessica kemudian melakukan sejumlah rutinitas menyehatkan untuk mendapatkan berat badan ideal. Berikut lima hal yang dilakukan Jessica untuk mendapatkan berat badan ideal.
1. Kemauan kuat
Jessica mengatakan, kemauan yang kuat merupakan rahasia paling penting di balik perobahan berat badannya menuju ideal. Tanpa kemauan yang kuat, mustahil bisa didapatkan berat ideal.
Selain itu kata Jessica, disiplin menjalankan program juga jadi kunci keberhasilannya menurunkan berat badan.
2. Sikap positif
Jessica menunjukkan sikap positif dalam setiap latihan. Jessica punya attitude yang baik dalam proses menurunkan berat badan.
“Memiliki sikap positif selama perjalanan penurunan berat badan membantu kita terus maju,” katanya.
3. Melacak langkah harian
Jessica Simpson berjalan 14.000 langkah dalam sehari dan melacak langkahnya serta bertukar email setiap hari dengan tangkapan layar Fitbit-nya.
“Melacak langkah dapat sangat memotivasi,” kata Jessica.
4. Konsumsi protein tanpa lemak dan sayuran setiap hari
Meskipun Jessica berfokus tetap aktif untuk membakar kalori, diet berperan besar dalam penurunan berat badannya. Pasternak membantu Simpson melakukan perubahan pada pola makannya termasuk menambahkan protein tanpa lemak dan sayuran setiap hari.
“Konsumsi protein tanpa lemak dan sayuran setiap hari membantu menurunkan berat badan, karena makanan ini rendah kalori dan mengandung dua hal yang dibutuhkan untuk tetap kenyang, yaitu protein dan serat,” katanya.
5. Makan 3 menu seimbang dan 2 camilan per hari
Untuk membantu tujuan penurunan berat badan Jessica makan tiga makanan seimbang dan dua makanan ringan sehari, termasuk kacang hijau parmesan dan segenggam almond.
Ternyata makan makanan dan camilan seimbang secara konsisten sepanjang hari dapat menjaga hormon lapar tetap terkendali dan memberi tubuh energi yang dibutuhkannya.**/zie
