Cikpuan.id – Saat kadar asam urat tinggi dalam darah dia akan membentuk kristal tajam yang mengendap di persendia dan menyebabkan pembengkakan serta menimbulkan rasa nyeri.
Selain pergi berobat ke dokter, ada cara alami untuk membantu hilangnya kadar asam urat dama tubuh, yaitu dengan komsumsi buah-buahan. Ada beberapa buah yang dapat menurunkan kadar asam urat. Berikut lima di antaranya.
1. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Vitamin C sedikit meningkatkan kadar pH darah dan cairan lainnya. Air jeruk atau lemon dapat membuat urine menjadi lebih basa, dan juga membantu melepaskan lebih banyak kalsium karbonat.
2. Nenas
Nenas juga kaya akan antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu membuang racun melalui urine. Selain itu, nenas juga mengandung enzim proteolitik yang disebut bromelain yang membantu pemecahan protein dan mengurangi peradangan. Di samping itu, kandungan gula alami di dalam nanas juga dapat membantu menyeimbangkan asam urat.
3. Pepaya
Sebagai buah yang kaya akan serat, vitamin C, dan enzim pencernaan khususnya papain, pepaya dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan usus. Karena mengandung vitamin C, pepaya juga dapat membantu mengubah asam urat menjadi bentuk yang larut, sehingga dapat membantu tubuh membuangnya melalui urine. Selain itu, pepaya juga dapat membantu menetralkan kelebihan asam dalam tubuh.
4. Semangka
Semangka yang memiliki kandungan air tinggi dapat membuat tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, juga dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Semangka dapat berfungsi sebagai sumber diuretik alami yang membantu tubuh membuang racun dan asam urat berlebih dari tubuh.
Semangka juga dapat membantu mengurangi risiko kristalisasi asam urat di persendian karena sifatnya yang basa, dan menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh secara alami.
5. Ceri
Mengonsumsi buah ceri juga dapat membantu mengurangi kadar asam urat karena ceri mengandung antosianin yang dikenal sebagai sumber antioksidan yang kuat. Antosianin memiliki sifat anti-inflamasi yang berfungsi sebagai anti-inflamasi alami, dan mengurangi frekuensi terhadap serangan asam urat.**/xie
